Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada

Tahapan-Tahapan :

1. Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur kedepan bersamaan dengan majunya badan.

2. Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.

3. Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.

4. Kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik.

5. Waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secaraserempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.

Jawaban:

Gaya Renang dada merupakan sebuah teknik renang yang seperti dengan katak saat berenang, sehingga gaya ini jua dianggap menggunakan gaya katak. Kecepatan renang gaya bebas lebih baik dibandingkan menggunakan gaya dada, tetapi gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara kalem. Teknik gaya dada ini berada dikekuatan tangan serta kaki buat mendorong badan ke depan, di gaya ini juga dibutuhkan kemampuan tangan buat mendorong kebawah ketika ketua ke atas buat melakukan pernapasan

Penjelasan:

Gaya Renang dada merupakan sebuah teknik renang yang mirip dengan katak ketika berenang, sehingga gaya ini juga dianggap dengan gaya katak. Kecepatan renang gaya bebas lebih baik dibandingkan menggunakan gaya dada, tetapi gaya ini cocok buat orang yg ingin berenang secara santai. Teknik gaya dada ini berada pada kekuatan tangan dan kaki buat mendorong badan ke depan, di gaya ini pula diperlukan kemampuan tangan buat mendorong kebawah ketika ketua ke atas buat melakukan pernapasan

Posisi Badan

Posisi badan pada ketika melakukan renang gaya dada merupakan badan tertelungkup dan mendatar pada bagian atas air. agar tidak mengeluarkan tenaga menggunakan sia-sia semua anggota badan harus dalam keadaan rileks. saat meluncur badan harus dalam posisi mendatar pada permukaan air, sedangkan di saat mengambil napas badan sedikit menurun dari bagian atas air. Selanjutnya kepala terletak di atas permukaan air serta lebih tinggi dibandingkan menggunakan kaki.

Gerakan Tungkai atau Kaki  

Kaki lurus ke belakang serta rapat adalah gerakan permulaan berasal gerakan renang gaya dada, kemudian ke 2 kaki ditarik, sedangkan ke 2 tumit permanen berdekatan. ad interim itu, kedua lutut terpisah kira-kira selebar bahu. Gerakan  menarik kedua kaki dilakukan secara perlahan-huma pada waktu melakukan gerakan balik , sebab gerakan ini ialah gerakan kontra.

ke 2 kaki dibuka dan ditutup kembali dengan cepat dan adalah gerakan pukulan cambuk sehingga ke 2 kaki lurus dan rapat balik . Fungsi asal gerakan yg cepat serta pukulan cambuk ini, badan akan meluncur ke depan. pada ketika gerakan meluncur, tahanan ke muka kecil sekali sebab kedua kaki serta ke 2 lengan lurus ke depan serta gerakan ini dilakukan berulang-ulang.  

Gerakan Tangan atau Lengan

Pada prinsipnya gerakan tangan dalam renang gaya dada terbagi sebagai 2 termin, yaitu gerakan menarik serta kembali. Posisi kedua siku tangan menyamping pada saat melakukan gerakan menarik ke 2 tangan, kedua tangan terpisah melebar hingga kedua tangan pada bawah dagu.

Saat menarik ke 2 lengan, kepala terangkat buat mengambil napas, kemudian telapak tangan menghadap ke bawah, sedangkan ke 2 lengan diluruskan kembali ke depan bersamaan menggunakan memasukkan kepala ke dalam air untuk mengeluarkan napas. supaya badan dapat meluncur ke depan gerakan menarik wajib dilakukan dengan kuat. Gerakan perlahan-huma di ketika melakukan gerakan kembali, karena gerakan ini ialah gerakan kontra.

Gerakan Kaki pada Renang Gaya Dada

• kedua paha dibuka relatif lebar ketika tubuh hampir sejajar menggunakan bagian atas air.
• ke 2 tungkai kaki wajib ditarik dari bawah ke atas secara maksimum.
• Akhir berasal tarikan, arahkan telapak kaki menggunakan memutar pergelangan mata kaki sehingga telapak kaki mengarah kepada perilaku buat mendorong.
• Kaki secara serentak menyentuh air, sampai ke 2 kaki mirip 1/2 berputar dan diakhiri menggunakan lecutan tungkai.
• kedua tungkai secara serentak mendorong air, sehingga tungkai menghasilkan setengah bundar menggunakan diakhiri sang suatu lecutan pergelangan kaki.  pada belakang tubuh ke 2 kaki berada pada satu garis yg lurus pada belakang tubuh. Gerakan kaki mendorong tubuh ke depan.

Pelajari Lebih Lanjut :  

1. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada : https://brainly.co.id/tugas/126324
2. Jelaskan urutan gerakan renang gaya dada ? : https://brainly.co.id/tugas/2587127
3. Tuliskan teknik renang gaya dada : https://brainly.co.id/tugas/13450352

-------------------------------------------------

Detail Jawaban

Kelas : VIII

Mapel : Penjaskes

Bab : 19

Kode Soal : 8.22.17

Kata Kunci : tahapan, renamg gaya dada, gerak kaki, gerak tangan