program kebugaran jasmani jangka pendek yang murah dan mudah dilakukan adalah

Program kebugaran jasmani jangka pendek yang mudah dan murah yaitu dengan melakukan lari 100 meter yang bertujuan agar dapat melatih ketahanan dan kelincahan tubuh. Selanjutnya push up, sit up, back up dan skot jump yang masing-masing bertujuan guna untuk melatih kekuatan lengan pada otot trisep dan bisep, melatih otot perut, punggung dan betis. Kemudian pull up yang bertujuan untuk melatih kekuatan lengan atas.

Pembahasan

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan masing-masing orang untuk tetap bisa menjaga fisik agar tetap bugar dan tidak merasa kelelahan. Kebugaran jasmani menjadi hal paling penting masing - masing orang agar tubuh sehat dan bugar selalu. Adapun tujuan kebugaran jasmani sendiri yaitu untuk mempertahankan, meningkatkan, dan mengembangkan kesehatan  seseorang dalam kehidupan sehari - hari.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang perbedaan antara sehat jasmani dan bugar jasmani

https://brainly.co.id/tugas/1113826

2. Materi tentang tes kebugaran jasmani

https://brainly.co.id/tugas/17330649

3. Materi tentang kondisi jasmani yg bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan

https://brainly.co.id/tugas/6626936

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 6

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 2 - Kebugaran Jasmani

Kode: 6.22.2

#TingkatkanPrestasimu